けいちゃの日常

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みんな感じてることだと思います。

１：運動不足
２：暴飲暴食
３：不規則な生活

でもね、人間って自分に甘いもん。。。
これって考えても中々解消されるもんじゃないでしょ。

運動を「しなければいけない。」ってなったらつらいし。。
頭では解ってるんですよ。こんな風になればいいなぁ。。と思いながら、きついことから逃げていることも。

ここで、食べるのやめとかないと。。これ以上飲んだら。。。
止めれません！

時間になったから寝ないと。。
意識すればするほど目が冴えます。

～～～しないと。。って感情は、中々進みません。

あちきも昨日はサボりました。筋肉痛は日曜にはとれてたけどね。
楽な方 楽な方に逃げるものなんですよね。

んで、こんなことに力使うより、他にせないかんことがあるじゃん。。

って、言い訳するけど、でも、それすらもやってないんですよ。


感情のコントロールって難しいですね～
とはいえ、後ろ向きなのは余計後から疲れますから、「やろう！」と思い立つことが出来たときに「やる」を地道に行きたいと思います。

今日は、筋肉痛の根源、基本編を前半25分。
出来ることからコツコツと。


現在
体重：72.4Kg　（－0.2）
体脂肪：22.0%　（－1.1）
腹囲：93.0cm　（＋0.5）   

腹筋筋肉痛だけなら何とか続けられたものの、基本編で太ももの裏をやられました。。

昨日、今日と筋肉痛が取れません。。歩くのもままらならない。。

基本編でひたすらスクワットに撃沈です。。

ビリー隊長恐るべし。。

現在
計測せず  

ABブート、飽きました。。。

今日は基本編を30分消化。

ビリー隊長から毎日いじめられている気がする。。。

現在
体重：72.2Kg　（－0.4）
体脂肪：23.5%　（－0.5）
腹囲：92.5cm　（＋－0.0）  

とりあえず辞めずに続けてます。
昨日は公園遊びでめちゃくちゃ疲れました。。。
子供のパワーって凄い。。。

昨日の筋肉痛が発症しながらも、ぼちぼち仕上げました。

現在
体重：72.6Kg　（＋0.6）
体脂肪：24.0%　（＋0.5）
腹囲：92.5cm　（－2.5）   

何故かって？筋肉痛です。。
そんな中、ちゃんと出来れば進んでいくのでしょうが。。

今日も筋肉痛継続中。30分予定が20分で撃沈しました。。

あと、柔軟をしていたら、左肩から背中にかけて激痛が。。。つりました。。

少しずつでいいから、運動部にいた頃の身体に戻りたいなぁ。。。。


現在
体重：72.0Kg　（－0.4）
体脂肪：23.5%　（＋0.3）
腹囲：94.0cm　（＋1.0）  

誤算第二弾。
23日までは、確かに仕事が忙しくてさぼりましたよ。。
やけど、「春休み」を忘れとった。。。
子供いるやん！
出来んやん。。

で、本日となりました。22日振りのビリー隊長です。

うわぁ～～腰が回らん。。腹筋が追い付けない。。
そりゃ出張とかで飲みまくり食べまくりでしたよ。。腹まわりも大きくなったような気がするし。。
やけど、ここまで人間って退化するもんとは思いませんでしたよ。

今日は半分の時間を柔軟に回して何とかしのぎました。
今日からはちょっと真面目に取り組みます。

でも明日（明後日？）は筋肉痛なんだろうな。。
何故か数値は下がってますが、目標からしたら、微々たるもんです。。

現在
体重：72.4Kg
体脂肪：23.2%
腹囲：93.0cm