2017年04月05日
やっぱり。。
出来ないとは思ったんですよね。。自分に甘いから(笑)
あれから計１週間くらいはやりましたが、GWに大きな仕事受けてて、それの処理に追われて、結局ビリー隊長の顔も思い出せないほど(笑)。
ただ、年なのか、無茶食い出来なくなったのか。。
体重：72.5Kg
体脂肪：22.8%
腹囲：91.0cm
この１年で、ほとんど変わってません。。
また何か始めようと思ったら載せようと思います。ｍ（。。）ｍ
あれから計１週間くらいはやりましたが、GWに大きな仕事受けてて、それの処理に追われて、結局ビリー隊長の顔も思い出せないほど(笑)。
ただ、年なのか、無茶食い出来なくなったのか。。
体重：72.5Kg
体脂肪：22.8%
腹囲：91.0cm
この１年で、ほとんど変わってません。。
また何か始めようと思ったら載せようと思います。ｍ（。。）ｍ
2016年04月19日
多分ね。
みんな感じてることだと思います。
１：運動不足
２：暴飲暴食
３：不規則な生活
でもね、人間って自分に甘いもん。。。
これって考えても中々解消されるもんじゃないでしょ。
運動を「しなければいけない。」ってなったらつらいし。。
頭では解ってるんですよ。こんな風になればいいなぁ。。と思いながら、きついことから逃げていることも。
ここで、食べるのやめとかないと。。これ以上飲んだら。。。
止めれません！
時間になったから寝ないと。。
意識すればするほど目が冴えます。
～～～しないと。。って感情は、中々進みません。
あちきも昨日はサボりました。筋肉痛は日曜にはとれてたけどね。
楽な方 楽な方に逃げるものなんですよね。
んで、こんなことに力使うより、他にせないかんことがあるじゃん。。
って、言い訳するけど、でも、それすらもやってないんですよ。
感情のコントロールって難しいですね～
とはいえ、後ろ向きなのは余計後から疲れますから、「やろう！」と思い立つことが出来たときに「やる」を地道に行きたいと思います。
今日は、筋肉痛の根源、基本編を前半25分。
出来ることからコツコツと。
現在
体重：72.4Kg （－0.2）
体脂肪：22.0% （－1.1）
腹囲：93.0cm （＋0.5）
１：運動不足
２：暴飲暴食
３：不規則な生活
でもね、人間って自分に甘いもん。。。
これって考えても中々解消されるもんじゃないでしょ。
運動を「しなければいけない。」ってなったらつらいし。。
頭では解ってるんですよ。こんな風になればいいなぁ。。と思いながら、きついことから逃げていることも。
ここで、食べるのやめとかないと。。これ以上飲んだら。。。
止めれません！
時間になったから寝ないと。。
意識すればするほど目が冴えます。
～～～しないと。。って感情は、中々進みません。
あちきも昨日はサボりました。筋肉痛は日曜にはとれてたけどね。
楽な方 楽な方に逃げるものなんですよね。
んで、こんなことに力使うより、他にせないかんことがあるじゃん。。
って、言い訳するけど、でも、それすらもやってないんですよ。
感情のコントロールって難しいですね～
とはいえ、後ろ向きなのは余計後から疲れますから、「やろう！」と思い立つことが出来たときに「やる」を地道に行きたいと思います。
今日は、筋肉痛の根源、基本編を前半25分。
出来ることからコツコツと。
現在
体重：72.4Kg （－0.2）
体脂肪：22.0% （－1.1）
腹囲：93.0cm （＋0.5）
2016年04月16日
基本編ショック。。
腹筋筋肉痛だけなら何とか続けられたものの、基本編で太ももの裏をやられました。。
昨日、今日と筋肉痛が取れません。。歩くのもままらならない。。
基本編でひたすらスクワットに撃沈です。。
ビリー隊長恐るべし。。
現在
計測せず
昨日、今日と筋肉痛が取れません。。歩くのもままらならない。。
基本編でひたすらスクワットに撃沈です。。
ビリー隊長恐るべし。。
現在
計測せず
2016年04月14日
飽きた。。
ABブート、飽きました。。。
今日は基本編を30分消化。
ビリー隊長から毎日いじめられている気がする。。。
現在
体重：72.2Kg （－0.4）
体脂肪：23.5% （－0.5）
腹囲：92.5cm （＋－0.0）
今日は基本編を30分消化。
ビリー隊長から毎日いじめられている気がする。。。
現在
体重：72.2Kg （－0.4）
体脂肪：23.5% （－0.5）
腹囲：92.5cm （＋－0.0）
2016年04月13日
さぼりながらも。。
とりあえず辞めずに続けてます。
昨日は公園遊びでめちゃくちゃ疲れました。。。
子供のパワーって凄い。。。
昨日の筋肉痛が発症しながらも、ぼちぼち仕上げました。
現在
体重：72.6Kg （＋0.6）
体脂肪：24.0% （＋0.5）
腹囲：92.5cm （－2.5）
昨日は公園遊びでめちゃくちゃ疲れました。。。
子供のパワーって凄い。。。
昨日の筋肉痛が発症しながらも、ぼちぼち仕上げました。
現在
体重：72.6Kg （＋0.6）
体脂肪：24.0% （＋0.5）
腹囲：92.5cm （－2.5）
2016年04月08日
昨日はサボりです。
何故かって？筋肉痛です。。
そんな中、ちゃんと出来れば進んでいくのでしょうが。。
今日も筋肉痛継続中。30分予定が20分で撃沈しました。。
あと、柔軟をしていたら、左肩から背中にかけて激痛が。。。つりました。。
少しずつでいいから、運動部にいた頃の身体に戻りたいなぁ。。。。
現在
体重：72.0Kg （－0.4）
体脂肪：23.5% （＋0.3）
腹囲：94.0cm （＋1.0）
そんな中、ちゃんと出来れば進んでいくのでしょうが。。
今日も筋肉痛継続中。30分予定が20分で撃沈しました。。
あと、柔軟をしていたら、左肩から背中にかけて激痛が。。。つりました。。
少しずつでいいから、運動部にいた頃の身体に戻りたいなぁ。。。。
現在
体重：72.0Kg （－0.4）
体脂肪：23.5% （＋0.3）
腹囲：94.0cm （＋1.0）
2016年04月06日
う～ん。。
誤算第二弾。
23日までは、確かに仕事が忙しくてさぼりましたよ。。
やけど、「春休み」を忘れとった。。。
子供いるやん！
出来んやん。。
で、本日となりました。22日振りのビリー隊長です。
うわぁ～～腰が回らん。。腹筋が追い付けない。。
そりゃ出張とかで飲みまくり食べまくりでしたよ。。腹まわりも大きくなったような気がするし。。
やけど、ここまで人間って退化するもんとは思いませんでしたよ。
今日は半分の時間を柔軟に回して何とかしのぎました。
今日からはちょっと真面目に取り組みます。
でも明日（明後日？）は筋肉痛なんだろうな。。
何故か数値は下がってますが、目標からしたら、微々たるもんです。。
現在
体重：72.4Kg
体脂肪：23.2%
腹囲：93.0cm
23日までは、確かに仕事が忙しくてさぼりましたよ。。
やけど、「春休み」を忘れとった。。。
子供いるやん！
出来んやん。。
で、本日となりました。22日振りのビリー隊長です。
うわぁ～～腰が回らん。。腹筋が追い付けない。。
そりゃ出張とかで飲みまくり食べまくりでしたよ。。腹まわりも大きくなったような気がするし。。
やけど、ここまで人間って退化するもんとは思いませんでしたよ。
今日は半分の時間を柔軟に回して何とかしのぎました。
今日からはちょっと真面目に取り組みます。
でも明日（明後日？）は筋肉痛なんだろうな。。
何故か数値は下がってますが、目標からしたら、微々たるもんです。。
現在
体重：72.4Kg
体脂肪：23.2%
腹囲：93.0cm
2016年03月15日
あれ？？
（途中サボりつつも）３回目のビリー隊長。
あれ？ズボンがゆるい。。
３回目でそんなはずないやん。。
昨日、そんなに食べてなかったっけ？？いや普通にいってたよね？
もしかして効いてるの？？
でも明日から23日まで長期休暇予定やし、全く効果はわからんよね～～
現在
体重：74.5Kg
体脂肪：24.0%
腹囲：92.0cm
あれ？ズボンがゆるい。。
３回目でそんなはずないやん。。
昨日、そんなに食べてなかったっけ？？いや普通にいってたよね？
もしかして効いてるの？？
でも明日から23日まで長期休暇予定やし、全く効果はわからんよね～～
現在
体重：74.5Kg
体脂肪：24.0%
腹囲：92.0cm
2016年03月14日
誤算。。
いきなり３連チャンでお休み。。
家族に内緒なんで、最初から土日はやるつもりはなかったのですが、
何故か金曜日に子供が休み。。
オレ「！！なぜ（子供が）家にいる！！！」
子供「休みって言っとったやん。。」
オレ「・・・・・・・。」
なので、金曜もお休み。
木曜にやって筋肉痛が来たのが土曜の午後。めちゃくちゃになまってるやん。。
本日は前回よりちょっと出来た気がします。
まぁそんなに簡単に変化はないよね～
現在
体重：74.5Kg
体脂肪：24.3%
腹囲：96.0cm
家族に内緒なんで、最初から土日はやるつもりはなかったのですが、
何故か金曜日に子供が休み。。
オレ「！！なぜ（子供が）家にいる！！！」
子供「休みって言っとったやん。。」
オレ「・・・・・・・。」
なので、金曜もお休み。
木曜にやって筋肉痛が来たのが土曜の午後。めちゃくちゃになまってるやん。。
本日は前回よりちょっと出来た気がします。
まぁそんなに簡単に変化はないよね～
現在
体重：74.5Kg
体脂肪：24.3%
腹囲：96.0cm
2016年03月10日
やれるのか！？
とにかく始まりました。
何故かこの時期にダイエット。。
大きなおなかを見ると、切なくなるんですよ。。ちょっと前まで全然こんな体形でなかったんですけど。。。
どこまで続くかわかりませんが、やってみます。
今更のようにビリー隊長です。それもＡＢブートキャンプ。お腹のみに効きそうです。
さて、このおなかがどうなるのやら。。
現在
体重：74.1Kg
体脂肪：24.5%
腹囲：96.0cm
目標は大きく！
体重：65.0Kg
体脂肪：18.0%
腹囲：82.0cm
これでも、一昔前の身体からしたらとんでもない数値なんですが。。
何故かこの時期にダイエット。。
大きなおなかを見ると、切なくなるんですよ。。ちょっと前まで全然こんな体形でなかったんですけど。。。
どこまで続くかわかりませんが、やってみます。
今更のようにビリー隊長です。それもＡＢブートキャンプ。お腹のみに効きそうです。
さて、このおなかがどうなるのやら。。
現在
体重：74.1Kg
体脂肪：24.5%
腹囲：96.0cm
目標は大きく！
体重：65.0Kg
体脂肪：18.0%
腹囲：82.0cm
これでも、一昔前の身体からしたらとんでもない数値なんですが。。
